Tobulo ir saugaus įdegio paslaptys

Vienas maloniausių aksesuarų, kuriuos padovanoja vasara – skaniai rusvas įdegis. Tolygus, nepriekaištingas, ilgai išliekantis ir sveikas – apie tokį įdegį svajojame laukdami atostogų.

Auksiniais saulės spindulių pėdsakais švytinti oda bet kurį įvaizdį paverčia dar gražesniu ir subtilesniu. O vitamino D balansas organizme svarbus visokeriopam fizinės ir emocinės sveikatos klestėjimui.

Kaip elgtis, kad saulė būtų draugas, o ne priešas? Ir ką verta prisiminti, kad skaudžiai nenusviltumėte?

Vanduo vanduo vanduo

Tai vienas esminių gyvybinių žmogaus procesų elementų. Būnant saulėje vanduo padeda neperkaisti, palaikyti skysčių balansą ir tinkamą organizmo temperatūrą, suteikia energijos, užtikrina audinių regeneraciją.

Ar žinojote, kad reguliariai geriamas vanduo gali padėti sumažinti įtampą? Jo nauda organizmo vidui nenuginčijama, o norint išlaikyti odą kuo lygesnę ir sveikesnę – vanduo privalomas – ir ne tik vasarą!

Tai, rodos, toks paprastas veiksmas, bet kiek daug naudos sveikatai ir savijautai turi. įprotį vis atsigerti vandens. Nepamirškite šio sveiko įpročio ir žiemą.

Sauso šepečio ritualas

Išmasažuokite sausu šepečiu visą kūną, stenkitės kruopščiai nušveisti visas vietas. Suskatinsite kraujotaką, tiesiog namų vonioje atlikta procedūra drenuos limfą, išjudins ir skatins pasišalinti toksinus, oda bus paruošta saulei ir tolygiam įdegiui. Tiesa, šveitimą geriau atlikti ne iškart prieš deginimąsi – jis išjudina audinius, todėl reikia leisti odai nurimti.

Būtinai naudokite priemones su SPF

Mitas – naudojant priemones, kurios apsaugo nuo kenksmingo saulės poveikio, įdegti neįmanoma. Tiesa – odą apsaugančios priemonės būnant tiesioginėje saulėje yra būtinos, o įdegti jos nesutrukdys. Priešingai – padės įdegti palaipsniui, tolygiai ir ilgiau išlaikyti gražią odos spalvą.

Davines SU linijos apsauginis kremas nuo saulės neleidžia odai dehidratuoti, mažina fotosenėjimo žymes. Didelis kremo pliusas – atsparumas vandeniui.

Gaudyti saulę pradėkite anksti

Rytai ir popietė – puikus laikas gaudyti spindulius. Saulė dar nėra tokia pavojinga, tačiau įdegį ryškina. Odai pavojingiausia – vidurdienio saulė, vertėtų jos vengti. Ypač – tikrai karštomis dienomis. Geriau saulės vonioms ir saikingam bei sveikam įdegiui rinktis ne tokį pavojingą laiką.

Deginkitės intervalais

Gulėkite saulėje intervalais: 15 minučių pagulėkite ant nugaros, kitas 15 minučių apsiverskite ant pilvo. Tuomet pasislėpkite pavėsyje ar prisidenkite nuo tiesioginės saulės. Taip oda pailsės, galėsite sekti, kaip kūnas palaipsniui ir tolygiai įdega, įvertinti, kiek kartų intervalinį deginimąsi dar galite pakartoti ir nenuskriausite odos išvengdami nudegimų.

Turkškitės vandens telkiniuose

Neverta galvoti, kad maudynės jūroje ar ežere trukdo įdegiui. Dėl savo gebėjimo atspindėti saulės šviesą, vanduo įdegio procesą sustiprina. Todėl maudykitės kiek tik norisi, tai padės ir atsigaivinti bei neperkaisti. Tačiau laiką, praleidžiamą vandenyje, būtent dėl tos pačios – saulės šviesos atspindėjimo – savybės vertinkite protingai. Neužsibūkite vandenyje per ilgai, o išsimaudžius reaplikuokite priemonę su SPF.

Debesuota? Sustiprinkite įdegį.

Poilsiaujate, bet saulė nėra per daug kaitri? Sustiprinkite įdegį, bet darykite tai jei saulė nėra per daug kandi ir pavojinga. Įdegį skatinančią priemonę odai naudokite būnant paplūdimyje, prieš naudojant priemonę su SPF.

 

Nebūtina gulėti, galite judėti

Pasivaikščiokite, žaiskite paplūdimio tinklinį, pamušinėkite badmintono raketes, vilkint maudymosi kostiumėlį susitvarkykite namų kiemą ar sodą. Aktyvumas ne tik kilstels laimės hormonus, bet ir įdegsite.

Tik – čia taip pat galioja taisyklė padaryti pertraukas, pailsėti nuo tiesioginės saulės, atsigerti vandens ir naudoti priemones su SPF.

 

Tiesioginėje saulėje – tik kelios valandos

Atostogos, geras oras, taip norisi šiuos malonumus išnaudoti kuo labiau ir išspausti iš jų maksimumą! Tačiau tiek odai, tiek ir organizmui labiau patiks, jei tiesiogine saule mėgausitės kasdien, bet tik po kelias valandas. Taip jausitės kur kas geriau ir naudingas medžiagas iš saulės įsisavinsite palankiau, nei saulėje praleisdami vos porą, tačiau ištisų dienų.

Po saulės – atvėsinkite ir atgaivinkite odą

Vėsus dušas, davines SU linijos prausiklis ir kremas – būtent tai, už ką jums oda padėkos po deginimosi. Prausiklis švelniai nuvalys odą, pašalins druskas, chlorą, įvairius kitus nešvarumus, antioksiduos, veiks priešuždegimiškai. Jis tinkamas naudoti ir plaukams. Kremas po deginimosi odą nuramins, atvėsins, sudrėkins ir padės dailiam įdegiui išsilaikyti ilgiau.

Prausiklis ir kremas odos drėkinimui pravers rūpinantis oda viso šiltojo sezono metu, ne tik po maudynių ar deginimosi.

Drėkinimas drėkinimas drėkinimas

Tiek odai, tiek plaukams. Drėkinimas reikalingas ir prieš saulės vonias, ir jų metu, dar labiau – po paplūdimyje ar lauke praleisto laiko. Primename pirmąjį patarimą – gerti daug vandens. Tačiau ir odos priežiūros priemones vasarą verta rinktis drėkinančias, o ypač – po laiko, praleisto saulėje.

Plaukų pienelis veikia kaip kondicionierius, švelnina plaukus, saugo juos nuo saulės, išblukimo ir išsausėjimo. O plaukus gelbėti nuo saulės poveikio padės ir padarytą žalą atstatys kaukė. Palaikykite plaukų priežiūrą šias priemones įtraukdami į visos vasaros rutiną.

Pamatas įdegiui – iš vidaus

Jūsų odos tonui įtakos turi net tai, ką valgote! Odos pigmentaciją ir būklę tinkamai veikia likopenas – jo turi greipfrutai, raudonieji apelsinai, arbūzai, abrikosai, pomidorai, taip pat omega–3, kurio pasisavinti galima iš linų sėmenų, chia sėklų, graikinių riešutų ar žuvies.

Nepamirškite saulės akinių ir jūsų mėgstamo galvos apdangalo. Gražių atostogų ar malonaus savaitgalio ir sveikos, dailiai auksinės odos!

Maloniai jūsų vasarai skirtą davines liniją SU atraskite čia.